przed i

clen nie jest silnym katabolikiem, lekko chroni miesnie przed spaleniem, podobnie jak efedryna Moja, subiektywna opinia side'y po clenie i sally sa gorsze od effki, a w 3 lyzeczkach kawy nie ma 200 mg kofeiny A nano vapor to srodek przyspieszajacy regeneracje po treningu

[...] jest ich efektem ubocznym po podniesieniu temp. ciala i metabolizmu ( na krotka meta jak pisalem jest to pozytywne ale przy dlugim okresie brania katabolizm jest bardziej widoczny) dlatego np sportowcy przyjmujacy clenbuterol przyjmuja go jedynie przed waznym startem bo rozszerza oskrzela bardzo wydajnie, ale wytapianie na nim mija si ez celem.

Tak ale kiedy mam robić te plecy w domu? Ćwicze 3 razy w tygodniu plecy(wiosłowanie) wg. hst. A nie może być tak jak wczensiej napisałem że przed treningiem na siłwoni robie podcaganie potem przyjerzdam na siłke i np. robie wiosłowanie i potem reszta treningu?

Jakie zapotrzebowanie i jakie B/T/W przyjąłeś? Gainer zbędny, przed snem oliwa zamiast kefiru. Nie wiem, czy masz wystarczającą ilość białka?

Może nie, że nie liczą tych ciosów, ale przed każdymi większymi zawodami bokserskimi w amatorce, skład sędziowski zbiera się i przewodniczący decyduje choć oficjalnie o tym się nigdy nie mówi, jaki cios jest najbardziej punktowany, na który mają zwracać największą uwagę podczas walki... Sama kilkakrotnie się na tym przejechałam...

dokladnie, rano i przed treningiem/popoludniu

"Musisz poczytac troche na forum bo z tego co mowisz to sie nie znasz i Ci znajomi naladowali jakichs bzdur do glowy." WNIOSEK: stań przed lusterkiem i poznaj się no i oczywiście rozładuj ten gruz co Ci tam na pchali:) Zmieniony przez - Dzodzu_18 w dniu 2007-07-15 13:28:14

w kolejnosci zatem rano do śniadania 1 kaps chela mag forte Do najwiekszego posiłku - 1 caps vitamin multiple przed snem - 1 kaps mineral multiple, + 1 caps mzb nie pisze nic o celu wiec bedzie to ogolna uwaga pierwsza propozycje polaczylbym z ostatnia pora

Pan ambroziak pisałe też kiedyś o używaniu MZB przy imprezowaniu :) bodajrże też przed snem, nie ma kaca :) wiecej o imprezowaniu w nastepnym numerze Perfect Body

[...] o 12 pije gainera, o 15 obiad (3x w tyg siłka) wtedy po gainer oraz gainer po kolacji - moze byc? mam tez problem z białkiem pisze zeby stosowac 3x dziennie po sniadaniu, przed treningiem i po - jak myslicie? Dzieki za odpowiedzi !:) czyli diety nie masz - jedzac 3posilki dziennie ,male - niestety nie przytyjesz duzo dieta to nie kurak czy [...]

Obiektywnie Ci tłumaczy że lepiej było by jakbyś dokupił jeszcze 100 tabsów ale jeśli neichcesz to szamaj te 100 tabsów 30 mg dziennie a tydzien przed konce wystartuj z shockiem i stormem.

mhmm ciekawe ja robie rano sluchajc muzy i tez nie mysle ale wiem ze ejst bo czuje wogle glod mnie dopada jak schodze ponizej 12%bfs +/- i to oznka ze czas wzucic przed areobami bialko/bcaa ,bo miesni szkoda

Dobra, bo nadal nie widzę konkretnej odpowiedzi o BCAA, więc zadam swoje pytanie :) Robię teraz rzeźbę, dietę mam już, do tego mam takie suple i odżywki: thermo speed, bcaa, białko koncentrat i carbo. Jak mogę je najlepiej wykorzystać? Co brać, czego nie, i konkretnie kiedy - po treningu, przed?

[...] : - kasza gryczana 100gr - 2 jajca na twardo - jakiś owoc BTW 33/13/137 Kcal: 805 Coś tu Ci się pomylilo! Za duzo kcal dałeś, tu bedzie na oko 450 kcal ! Obiad (przed treningiem): - cycek z kurczaka lub rybka ok 150gr - ryż 100gr - kalafior lub inne warzywko BTW 50/3/77 Kcal:549 Tylko ryz brązowy/paraboliczny, to warzywko [...]

[...] o clomie i nolvie, one też nie są zbyt bezpieczne. Wole wydać te pare złotych na badanie, niż niepotrzebnie obciążać organizm clomem... Zastanawiam się wiec czy badanie poziomu teścia 2-3 dni po ostatniej tabsie razaka będzie wiarygodne, a jeśli nie to jakim czasie najlepiej wykonać takie badanie, by porównać z wynikami "przed"...

Po 12 godzinach od brania metanabolu powinienes byc teoretycznie czysty. Odczekaj dla swietego spokoju 2 dni i idz na badania. Ale zeby porownac poziom testosteron musialbys isc na badania przed cyklem i po cyklu. Daj znac co i jak.

blok to nie tylko poziom tescia.. Co ciekawe ja miałem wyższy poziom teścia przed cyklem niż po Czyli badanie poziomu testosteronu 2 dni po cyklu nie powie mi czy mnie zablokowało czy nie? Raczej też spodziewam się że po cyklu będe mieć mniej teścia niż po. Jak by był go wiecej to znaczy że kox jeszcze trwa... Ale meta ma niby czas aktywnego [...]

PEAK przed treningiem, kreatyna 5g po, w dni nie treningowe kreatyna 5g z rana. BCAA około treningowo, białko i carbo według braków w diecie. Na przyszłość wyszukiwarka!

BCAA obowiązkowo no i sen, przynajmniej 8 godzin w ciągu dobry, ewentualnie przed snem ZMB6. Nie znam się na odżywkach z UK, dlatego musisz sam poczytać o nich na angielskich forach. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-28 21:54:01

Sugerowałem się tym co podaje producent czyli : Rozpuscic 2 miarki w 300-450 ml wody lub soku i spozywac na 30 min przed treningiem :) Zastosuje się do waszych porad i napisze jak jutrzejszy swiateczny trening poszedl :) Wesołych Swiat Wszystkim ! Zmieniony przez - Scott309 w dniu 2013-12-25 16:42:08